まとめ記事・動画
1日30分で18kg痩せた男のダイエットコラム⑮ コンビニ低糖質おやつレビュー セブンイレブン編
●シリーズ抜粋まとめ
④自分のカロリー消費量を知っとこう
https://www.oitadrip.jp/topics/jita4/
⑦リバウンド王の称号を返上するために
https://www.oitadrip.jp/topics/jita7/
⑨脂肪を直撃！ ぢた式ダイエットプログラム
https://www.oitadrip.jp/topics/jita9/
⑪よみがえれ腹筋！ 夏にギリ間に合うかもしれない3分下腹部ダイエット
https://www.oitadrip.jp/topics/jita11/
炭水化物を目の敵にする皆さま、お待たせしました
セブンのロカボ商品は総菜系に重点？
セブンの低糖質商品なんですが、スイーツ系はそこまで力を入れていない印象。その一方、お総菜など食事系のラインアップがモリモリに充実しております。そんな品ぞろえに、「ダイエット中にスイーツですか…文字通り甘いんじゃないですか？」という絶対王者ならではの正論で詰めてくるイメージが私なんかにはあるんですが（幻聴）。彼らがリリースする低糖質おやつも、「まぁ、ロカボなんで（えへへ）」というような甘えなど一切ないマッチョかつソリッドな風合いで、私をさらに追い詰めるのです（幻覚）。
うますぎるがゆえに、もう1個欲しくなってしまう悪魔性を帯びている
商品名：糖質50％オフのロカボバターケーキ
1個入り
糖質：14.2g
食物繊維：6.8g
たんぱく質：4.5g
脂質：13.8g
エネルギー：204kcal
価格：118円（税抜き）
おやつ感 ★★★
腹持ち ★☆☆
カロリー ★☆☆
ふわっふわ！ バターの風味が濃厚、甘さも申し分なしでおやつへの欲求を十分に満たしてくれるはず。味に全振りすることでおなじみのコンビニ王者セブンが仕上げてきた感のある一品です。そして全然アピールはしてないけれど、食物繊維が1日必要量の約3分の1摂れてしまうのも高ポイント。難点は、あまりにもうまく、かつ軽い生地、そして小さいので、もう1個食べたくなることかも。秒で食べれちゃうわりにカロリーは高めなので、空腹よりも心が満たされたい時におすすめ。2個いったら絶対ダメ！
レッドオーシャンの寒天ゼリー業界に、セブンが投入した乳酸菌一点突破商品
商品名：ヨーグルト風味 0キロカロリー寒天ゼリー
250g
糖質：0.7g
食物繊維：1.3g
たんぱく質：0g
脂質：0g
エネルギー：0kcal※食品表示基準に基づき、100g当たり5kcal未満を0lcalと表記
価格：118円（税抜き）
おやつ感 ★☆☆
腹持ち ★☆☆
カロリー ★★★
サンドウィッチマン伊達氏が提唱するカロリーゼロ理論に基づいて生成された（うそです）、“無”を形にした甘味こと寒天ゼリー。いろんな味がスーパーやコンビニに並んでいますが、セブンで買う理由として「ヨーグルト風味 0キロカロリー寒天ゼリー」の存在を強く推したい。なぜなら、免疫力を高める働きに着目した特別な乳酸菌「シールド乳酸菌M-1」が100億個入ってるから！ 猫もしゃくしも免疫力のご時勢ですからね、ここはひとつ。味はおいしさ全振りのセブンにしては、ヨーグルト風味以上でも以下でもありません。
パッケージのお上品さに似合わない、わりとジャンクな感じの味わい
商品名：糖質50％オフ＆食物繊維入りメープルドーナツ
糖質：9.8g
食物繊維：4.1g
たんぱく質：3.2g
脂質：13.9g
エネルギー：186kcal
価格：100円（税抜き）
おやつ感 ★★☆
腹持ち ★★☆
カロリー ★☆☆
これPB（プライベートブランド）商品ではないのですが、「セブンドーナツ」と書かれた売台に並べられてたので取り上げますね。セブンのドーナツと言えば、ちょいとした黒歴史としておなじみですが、ヘルシー方面に舵を切ることでなかったことにする歴史観、嫌いじゃない。味はメープル風味がしっかりします。ただ、前出の「ロカボバターケーキ」を食べちゃうと、人によっては生地の粗さを感じてしまうかも。他に「ショコラ」「スイートポテト」という3つの味から選べるのはうれしい。それぞれ栄養成分は言うほど変わらないのでお好みで。
「糖質50％オフ」という言葉のマジックを臆面なく使ってくる感じ
商品名：糖質50％オフのロカボドーナツ
糖質：17.1g
食物繊維：9.4g
たんぱく質：4.4g
脂質：10.9g
エネルギー：194kcal
価格：100円（税抜き）
おやつ感 ★★★
腹持ち ★★☆
カロリー ★☆☆
お店の片隅にて、PBの糖質50％オフドーナツも発見。さっき紹介したドーナツとの違いって…と思ったら糖質の量、こっちの方が2倍も多いやんけ！ 小ぶりな1個に17.1gもの糖質を使っているだけあって、生地がしっとりしてて、うまいうまいうまい…（エコー）。おいしさ＝糖質という現実を今更ながらに思い知らされる一品。そして、食物繊維のことは一切謳っていないのに、1個で1日の必要量の半分が摂れてしまう（食物繊維入りって打ち出してる前出のドーナツの2倍量）。セブンは食物繊維をウリにしたら怒られるルールでもあるのかな？
食べたら運動！ 低糖質でも太るっちゃ太ります
1年で18kg痩せたおれが1日たった30分間取り組んだのが、「スロージョギング」。ランニングより全然疲れず、カロリー消費はウオーキングの約1.6倍と言う優れもの。下に過去の記事を貼っておきますので、ぜひチャレンジしてみてください。運動は「なんとなく・特に理由なく」始める人が一番多いと統計でも証明されています。「ダイエットするぞ！」なんて構えずに、続けば儲けもんくらいの気分でお気軽にどうぞ。
◎スロージョギングってこんな感じ
https://www.oitadrip.jp/topics/jita1/
◎スロージョギング買うものリスト
https://www.oitadrip.jp/topics/jita3/
◎自分のカロリー消費量を知っとこう
https://www.oitadrip.jp/topics/jita4/
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